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怎么能讓自己變得自律 有什么辦法能讓自己變得自律

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怎么能讓自己變得自律 有什么辦法能讓自己變得自律

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愛觀察的人會發現，那些優秀的職場人往往都十分自律，行動力很強 。想要成為這樣的人，不僅需要有迫切想改變的決心，還要積極付諸行動，建議大家嘗試從以下這幾個方面，來鍛煉自控力，養成自律的習慣 。
學會拆解目標
很多人都有想要達成的目標，但這個目標是當下自己很難完成的，如果只盯著這個目標，往往堅持不了多久，看不到希望而放棄 。這時候大家就要學會拆解目標，將大目標拆解為一個個可行性更高的小目標 。比如你的職業是銷售，最終目標是升職加薪，那你的小目標就可以是每周至少要談成多少個客戶、每個月的績效至少要做到整個團隊的top等等 。
學會時間管理
良好的時間管理能幫助大家更好地提高自控力，有條不紊地工作，拒絕拖延癥 。在這方面可以遵循“六點優先原則”，即將工作中的大小事情進行排序，再挑出6件事，按照四象限法將其劃分為重要且緊急的事務、緊急不重要的事務、重要不緊急的事務和不重要不緊急的事務，然后按照這個順序依次來完成 。這樣就能將看似繁雜的工作理順，將一天的時間高效利用起來 。
學會及時復盤
【怎么能讓自己變得自律 有什么辦法能讓自己變得自律】復盤自己每日的工作完成情況，能找到自己的優點和不足，并通過解決不足，不斷提升自己的能力 。可以按照回顧+分析+總結+實踐的過程來復盤，回顧自己設立的目標是否合理，有沒有達成；分析為什么可以達成或沒有達成目標，沒有達成是因為出現了什么問題；總結自己在完成目標過程中可以復用的方法論以及需要規避的誤區；實踐，即在之后的目標完成過程中用新的方法做出行動 。
學會情緒管理
自律的人往往情緒管理能力也很強，不會因為焦躁、低落等情緒影響工作和學習 。大家可以通過眼淚宣泄法、運動調節法、注意轉移法這三種方法來調節不良情緒 。其中眼淚宣泄法顧名思義，就是通過大哭一場來宣泄壓抑的情緒；運動調節法就是選擇一項自己喜歡的運動，通過流汗來釋放情緒；注意轉移法即把注意力轉移到自己感興趣的事情上去，比如看電影、畫畫、聽歌等等 。
關于自律的方法有很多，但是真正能讓大家由內而外產生正向改變的，還是要從付諸行動開始 。如果大家正在焦慮現在的狀態，不想持續內耗下去，那就通過以上這幾個方面來督促自己自律起來吧！