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后來開始工作也沒見到你。我告別了疲憊的自己。

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后來開始工作也沒見到你。我告別了疲憊的自己。

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開工啦?。?！
結束了過年7天樂，是活力滿滿還是被節后綜合癥所困擾呢？
年后的第一個工作日，總是幾家歡喜幾家愁 。
沒有了親友的整日相伴，沒有了晌午的賴床和徹夜的狂歡，沒有了空氣中彌漫的煙火氣，沒有了賴在沙發上一整天的愜意 。
總說不出十五都是年，年味兒還未全部消散，能夠調整好狀態回歸職場當然好，但總歸還是有一些朋友沒有走出過年的喜悅，找到上班的感覺 。
根據以往的經歷，節后上班人群大致分為三種狀態 。
1. 歸心似箭
這類打工人朋友往往節前兩三周就已經放假回家，在家中經歷了走親戚、出門應酬等一系列活動后，有充足的時間休整狀態 。狀態調整完畢后，每日面對家中瑣事，更傾向早日回歸職場，圖個清閑 。
2. 疲憊不堪
這類打工人朋友沒有任何的多余假期，7天假期中，可能光往返路途中就要花費2-3天，再加上過年諸多事宜，還沒好好休整又要回公司上班，心中縱有千萬個不愿意，也只能硬著頭皮，疲憊上陣 。
3. 單純躺平
這類打工人朋友還未從假期的狀態中轉換過來，每天要么宅家刷劇，要么出門聚會，還沒玩盡興的他們對于回公司上班完全不感冒，甚至還想多請幾天年假，等爽夠了再說 。
你，是屬于哪一種呢？
【后來開始工作也沒見到你。我告別了疲憊的自己。】
后來開始工作也沒見到你。我告別了疲憊的自己。

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吃飽喝足睡舒服的人，當然能用最好的狀態迎接工作，但對于急急忙忙過大年的朋友，就沒那么幸福了 。
白天跑親戚，晚上沖夜場，K歌泡吧我最行，白天早起要我命 。這些在除夕夜放飛理想的“有志青年”，晚上不睡覺，白天不起床，熬夜狂嗑護肝片，喝酒維B揣胸膛，左手保健品，右手葡萄糖，病房床頭857，閻王床底捉迷藏 。過年7天high成這個樣子，回來上班必然也是“怨氣滿滿”，晚上想睡睡不著，白天想起起不來，假期預支了全部精力，現在就只能待機還神 。腦子還在享受過節的樂，身體卻要承受上班的苦 。
這誰能受得了？
那能怎么辦呢？今天為大家提供2點小建議，有效緩解節后綜合癥 。
強制三餐，提前睡覺
很多朋友之所以感覺上班沒精神，身體沒勁兒，主要是飲食和作息不規律造成的 。假期胡吃海塞加熬夜，早就把身體折騰得疲憊不堪，猛地一回來上班，必然會出現身體不適應的問題，就連生物鐘都沒調整過來 。
針對這種問題，我們可以每天給自己規定三餐時間，比如早7點，中午12點，晚6點 。在規定時間吃飯，是不是很餓都去吃，讓自己的胃適應自己每天規律的用餐節奏，晚上無論多餓都不要再吃東西，最多吃一點水果，先從生活節奏上找回上班的狀態 。

后來開始工作也沒見到你。我告別了疲憊的自己。

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其次，為了防止晚上把自己餓哭，以及第二天上班起不來床，我們要在八點之前上床，準備睡覺 。因為假期的興奮感還未消散，所以一般不折騰個1-2個小時基本是睡不著覺的，白天再困也不要睡，否則晚上就睡不著了，讓身體逐漸適應工作的睡眠時間 。開始會有些許不適應，等調整幾天狀態回來了，自然就好了 。
少玩手機，給自己留出時間
看到少玩手機，可能有很多朋友就直接達咩了 。這里的少玩手機不是說讓大家不要碰手機，而是對于游戲、搞笑視頻等對于感官刺激比較大的東西，我們要少看，因為精神本來就很興奮，你再去刺激它，它恢復的就更慢 。可以嘗試一些節奏舒緩，對精神沒有那么大刺激的手機活動，比如看紀錄片，看治愈動漫等等 。
除此之外，因為我們剛剛結束假期，無論是朋友還是同事，都會聊很多過年相關的話題，上班面對面，下班手機聊，總是沉浸在這種狀態里，就很難回歸正常的生活節奏 。不如嘗試這段時間除了正常工作上的事，暫時少說話，少溝通，因為只要開口基本都是過年相關話題，不如先避其鋒芒，讓精神冷靜下來 。你們有沒有發現，一般年后狀態恢復最快的，都是那些話比較少的獨居同事，其實也是因為他們脫離了這個氛圍，恢復速度自然就比較快 。
雖然誰也不想這么快就從過年的喜悅中脫離出來，但是生活還要繼續，工作還要繼續，如果你想要趕快集中精力投身到工作當中，可以嘗試一下上面說的方法，可能前幾天會不太舒服，但之后會越來越好，你也會比其他人更快的調整好狀態 。
如果你還沒有玩夠，不想這么快回歸職場，在這里祝你玩得開心，你很幸運，可以慢慢用時間去調整，再次祝大家開工大吉，2023！