羊肉與豬肉忽和牛肉比 , 鈣、鐵、維生素C含量更多 。羊肉有益血、補肝、明目之功效 , 對治療產后貧血有很好的效果 。羊奶與牛奶相比 , 富含更多脂肪和蛋白質 , 是腎病病人理想的食品之一 , 也是體虛者的天然補品 。
白水羊頭
原料:制40盤凈羊頭(10個)30千克 , 粗鹽250克 , 花椒10克 , 丁香粉、砂仁粉各1克 。

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白水羊頭的做法
1、選用2~3齡也稱"四六口”的內蒙古產的山羊頭(是被閹割過的公羊 , 俗稱羯羊 , 這種羊頭肉嫩而不膻 , 能切出又薄又大的肉片) , 放在冷水中浸泡2小時 , 用板刷反復刷洗頭皮 , 刷得越白越好(但不要將皮刷破) 。
2、再把羊嘴掰開 , 用小毛刷探進口內刷洗口腔 , 并在水內來回移動著刷洗 , 將口、鼻、耳內的臟物刷出 。
3、然后換新水再洗2次 , 瀝凈水 , 用刀從頭皮正中至鼻骨劃一長口 , 以便于煮熟后拆骨 。
4、鍋內倒入涼水(水量要漫過羊頭9厘米) , 在旺火上燒沸 , 將洗凈的羊頭逐個放入鍋中 , 煮1個多小時 , 達到七成熟時(用手按一下羊臉上的肉 , 如已由原來的硬挺變得稍有彈性 , 或者按一耳朵根部 , 已由硬變軟即可) , 取出趁熱先拆下顱骨 。
5、拆法是:從頭皮正中的劃口處 , 將頭肉扒向兩邊(頭肉須連著臉肉 , 不要撕斷) , 露出顱骨 , 再一手掐住兩腮 , 一手從鼻骨處將顱骨往上一掀即取下 , 將顱骨上的羊眼睛用手捅出 , 再將顱骨砍開 , 取出羊腦 。
6、然后 , 從羊頭肉上切下兩耳(挖去目膜不要)和口腔上膛的軟骨(長有一道道的橫紋 , 俗稱天梯)削去嘴岔上的毛根 , 片去邊沿不整齊的肉 。
7、再貼著羊舌(俗稱口條)兩側順長各切一刀 , 將下腭骨切斷 , 完整地拆下兩塊帶著羊肉的羊臉子及整條羊舌(每個羊頭約出熟肉1千克) , 在涼開水中浸泡1小時 , 以使肉質脆嫩 , 色白 , 好切 。
8、將粗鹽放在沙鍋里 , 靠在微火旁邊 , 慢慢焙干(火力不要大 , 須保持鹽粒潔白不變色) , 倒在石板上研成粉末 , 再過細羅 ?;ń芬踩绱伺葜?。然后將鹽粉、花椒粉及丁香粉、砂仁粉摻在一起拌成椒鹽 。
9、將泡好的熟羊頭瀝凈水 。切時 , 先將羊臉子(皮朝下)放在案板上 , 左手按住羊臉子、右手持刀、刀刃向外、刀背向里、傾斜成20°角 , 每隔1.5毫米距離片入一刀 , 片成較薄的大坡刀片 。
10、羊舌也片成同樣的片 。其他如羊眼睛、羊耳朵、上膛軟骨(羊腦髓不切) , 均立著刀切成薄片 。
11、切片后 , 按不同部位分別盛入盤內 , 撒上椒鹽(要現吃現撒 , 不然會使羊肉軟塌無勁)即成 。
特點:選料嚴格 , 制作精細 , 刀工講究 。成品色白潔凈 。肉片又大又薄 , 蘸著特制的椒鹽吃 , 軟嫩清脆 , 醇香不膩 , 風味獨特 。
健康飲食網小提示
生姜和羊肉能一起吃:可治腹痛、胃寒
【白水羊頭的做法】蘿卜和羊肉能一起吃:常吃降低體內膽固醇 , 減少高血壓和冠心病的發生 , 具有防癌作用 , 有較好的益智健腦作用 , 可為人體提供豐富的蛋白質、維生素C等營養成分 , 具有補五臟、益氣血的功效
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