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6種最熱門的快速減肥食譜

生活百科

【6種最熱門的快速減肥食譜】做各種減肥運動還要搭配合理又有營養的減肥食譜才能事半功倍 。
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1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬 。
2、中餐一碗飯+菜 。
3、晚餐于七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點後就不可再吃任何東西，但水果除外 。
4、可於睡前喝杯果汁(味道佳，切記不加糖） 。
5、配合適度運動 。