各種美味的食品讓人眼花繚亂，不知不覺就會吃下太多的東西 。其實用點小技巧，就可以讓你既享受到美食帶來的滿足感，又不會犯下過量飲食的錯誤 。

      
1．吃慢點兒 。美國佛羅里達大學醫學博士馬克·戈爾德研究發現，人的大腦對食物滿足感的反應時間因體質而異，瘦子約12分鐘，胖子約20分鐘 。“慢吃”可以確保大腦有足夠時間產生對食物的滿足感覺，從而避免吃得過多 。
【5個小技巧幫你少吃點兒】

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