減掉脂肪的關鍵30分鐘減肥并不一定能減掉體脂肪，而減掉體脂肪的關鍵是在飯后30分鐘開始；原因何在？這30分鐘又該做些什么，才能有效降低體脂肪？
30分鐘決定一切
1.減肥失敗的三大理由
    減肥失敗的三大理由是：好像沒什么效果，要大大改變生活習慣，造成心理壓力及身體變差 。
到底要如何才能不讓脂肪上身？最有效的方法還是有氧運動 。如果實在做不到，最低限度就是不讓飯后的血糖濃度升高 。不想長出比現在多的脂肪，首先要做的就是飯后動一動 。因為小腸吸收是在吃完飯后30分鐘左右開始，而血糖濃度上升約是小腸開始吸收后的30分鐘 。
【減肥最關鍵的30分鐘】

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