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女性要健康勿拒食脂肪

生活百科

【女性要健康勿拒食脂肪】生活中 ， 不少青年婦女為了體型美 ， 追求苗條而拒食動物脂肪 。殊不知 ， 這樣做是不科學的 ， 也有害于身體健康 。

適度攝入脂肪 ， 對于少女健美有重要的意義 。少女進入青春發育期 ， 內分泌系統發生一系列的變化 ， 皮下脂肪含量逐漸增多 ， 使胸臀等部位含脂量增加 ， 從而構成女性特有的曲線 。在此階段需較多脂肪 ， 以調節內分泌系統 ， 促進乳房的發育 ， 形成流暢的曲線 。少女的重要標志 ， 皮膚柔嫩紅潤 ， 脂肪也充當了重要角色 ， 皮下脂肪可使皮膚光滑而不皺縮 ， 富于彈性而不松軟 。脂肪促進脂溶性維生素的吸收 ， 而脂溶性維生素對皮膚的健美起重要作用 ?？梢院敛豢鋸埖卣f ， 脂肪在皮膚健美中的作用是任何高檔化妝品無法替代的 。

脂肪也是女性生長和發育成熟的重要物質之一 ， 也是正常月經和生育能力的重要來源 。脂肪在體內參與性激素的合成 ， 研究證明 ， 少女的脂肪要達到體重的17％才可能保持月經正常 。如果不吃脂肪 ， 體脂過少 ， 雌激素等合成不足 ， 將造成月經失調 ， 甚至影響生殖器官的發育 。

在一定意義說 ， 人體內含一定量的脂肪 ， 可以增強抵御疾病侵襲的能力 。一般成人脂肪的貯存量約占體重的15－20％ ， 女性應略高于這個比例 ， 有人曾測定 ， 絕食1－3天 ， 身體的能量85％要靠平時積蓄的脂肪來補充 。可見 ， 當人體脂肪過少時 ， 一旦生病或受傷減少進食或不能進食 ， 身體會顯著消瘦 ， 難以抵御疾病的侵襲 。

在目前“恐胖”心理下需要明確指出 ， 每天進食適量的脂肪 ， 是少女健美與健康的必要條件 。為了身體健美 ， 女性大可不必拒食動物脂肪 ， 而應求助于多運動 ， 否則 ， 將得不償失 。