【十一新娘一周食譜掉五斤】輕盈新娘 一周食譜掉五斤
年關(guān)是結(jié)婚的熱鬧時(shí)期，卻發(fā)現(xiàn)自己原來(lái)苗條的腰肢已經(jīng)有了“小嘟嘟”肉，還有時(shí)間嗎？不用緊張，只要試試我們推薦的婚前的一周健康減肥食譜，還給你一個(gè)輕盈身材，不再是難事 。

周一
周二

早：咖啡、蘋(píng)果

午：米飯炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯

晚：煮蝦，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹芽
早：麥片粥、面包葡萄

午：鯽魚(yú)蘿卜豆腐湯，煮雞蛋，蔬菜沙拉

晚：綠豆粥饅頭，生拌茄泥，生黃瓜一根

周三
周四

早：烏龍茶、彌猴桃

午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個(gè)

晚：牛肉、涼拌海帶絲 。
早：大米粥、全麥面包、橙子一個(gè)

午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個(gè)

晚：玉米粥、饅頭、燒蘆筍，生黃瓜一根

周五
周六

早：咖啡、蘋(píng)果

午：米飯、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯

晚：雞肉、燒胡蘿卜、涼拌芹菜
早：麥片粥橙子

午：煮雞蛋一個(gè)、燒海魚(yú)、蘑菇炒青菜

晚：白薯粥，涼拌菠菜、餅

周日
早：綠茶、蘋(píng)果

午：胡蘿卜、芹菜炒豬肝、煮雞蛋、西紅柿湯

晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭、生黃瓜一根

減肥原理：這份食譜可不得了，當(dāng)然是——依據(jù)國(guó)際上流行的“分食法”及有利于人體健康、年輕的核酸飲食法而設(shè)計(jì)的 。

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