8月2日晚9點40分左右，張柏芝在香港養和醫院順利產下一子 。明星生子格外被人關注，據報道，張柏芝生產之前不僅營養補給科學充分，而且也沒有造成營養過剩，造成肥胖 。那么作為我們普通人怎么把握營養與苗條的度呢？秀體體重咨詢師、著名網絡私教金山(BLOG)，為生產前的準媽媽們傳授健康瘦身的秘籍 。
孕婦與常人的差別一般從孕晚期才表現出來，孕晚期是指孕期最后3個月，這時期胎兒生長最快，其體重增長約為初生時的70% 。同時身體2／3蛋白質，幾乎所有的脂肪，4／5的鐵及2／3的鈣、磷等都在這一時期獲得 。此時孕婦食量明顯增加，一般可繼續以前的營養原則，所增加的食物量最好能從副食中滿足，可多吃一些蛋、魚、肉、奶、蔬菜和水果等 。主要是增加蛋白質和鈣、鐵等的攝入量，來滿足胎兒生長的需要，以防止孕婦的貧血和水腫 。
【張柏芝 產前營養減肥】
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