和二為一 50天勁減16斤 _生活百科

一位叫王蕭的女孩在兩個多月時間中用自然減肥法減掉了8公斤，這種減肥方法就是長跑+果蔬——

資料：身高：1.65米；職業：銷售主管；減肥時間：50天；瘦身成果：8公斤；之前體重：60公斤；之后體重：52公斤。
上班之后整個人身心放松，運動明顯減少，晃晃悠悠地過了幾年。突然有一天，我發現所有的衣服都瘦了。一稱， 60公斤，居然比剛畢業的時候重了8公斤！當時的心情真是要用“恐怖”來形容的！女孩都是愛美的，攬鏡自憐，也還是有幾分姿色的啊，不行，我要減肥！
【和二為一 50天勁減16斤】減肥心得匯總：控制飲食＋運動
兩次失敗后，我決定要尋求科學的減肥方法。找來減肥的雜志仔細研究，發現了節食這個辦法——少喝碳酸飲料，少吃肉，少吃主食。
從此，我堅決不碰各種碳酸飲料和肉類，杜絕面食，米飯也很少吃，由二兩稀飯來代替。晚飯只吃些蔬菜和水果，據說黃瓜是可以減肥的，我就頓頓吃上一根。晚上實在餓了，就吃個蘋果，還餓的話，再吃2個西紅柿。

蘋果如果三天純吃蘋果，就能減肥3至5公斤，又能保持健康的話，你愿意嘗試嗎？

西紅柿西紅柿瘦身提倡飯前吃一個西紅柿……

黃瓜胖人需要減肥者，請在每日3餐時把黃瓜當菜食用，也可平時適量的吃點新鮮的生黃瓜……當然在節食的同時，我也沒放棄跑步，而且在減肥雜志的指導下還加了局部的力量練習。據說這樣能更好的塑造肌肉，能更長久地保持身體的線條。50天后，在在控制飲食和加強運動的雙管齊下之后，我終于看到腳底秤上的指針從60公斤打回到52公斤。YES！我做到了！