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吃芒果是增肥還是減肥

生活百科

【吃芒果是增肥還是減肥】


又到芒果飄香的季節 ， 美食和瘦身似乎是一對冤家 ， 永遠都不可兼得 。那么吃芒果對減肥有利嗎？芒果到底是增肥還是減肥？
芒果的營養價值
芒果又名“望果” ， 即取意“希望之果” 。果實橢圓滑潤 ， 果皮呈檸檬黃 色 ， 味道甘醇；形色美艷 ， 給人一種溫馨親切之感 ， 充滿詩情畫意 ， 有"熱帶果王"的美稱 。
 
芒果果實營養價值極高 ， 維生素A含量高達3.8% ， 比杏子還要多出1倍 。維生素C的含量也超過桔子、草莓 。芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分 ， 均為人體所必需 。根據對我國芒果產區幾個芒果主要品種分析資料歸納 ， 芒果可溶性固形物14%-24.8% ， 含糖量11%-19% ， 蛋白質0.65%-1.31% ， 每100克果肉含胡蘿卜素2281-6304微克 ， 而且人體必需的微量無素〈硒、鈣、磷、鉀等〉含量也很高 。
藥用效果：
據中醫食療性味分析 ， 芒果屬於性平味甘、解渴生津的果品 。
芒果有益胃、止嘔、止暈的功效 ， 對于眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效 。果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果 。
芒果能降低膽固醇 ， 常食芒果有利于防治心血管疾病 ， 有益于視力 ， 能潤澤皮膚 ， 是女士們的美容佳果 。
芒果有祛疾止咳的功效 ， 對咳嗽、痰多、氣喘等癥有輔助食療作用 。
芒果的果汁能增加胃腸蠕動 ， 使糞便在結腸內停留時間變短 ， 因此對防治結腸癌很有裨益 。
含有胡蘿卜素 ， 能益眼、潤澤皮膚
此外芒果是少數富含蛋白質的水果 ， 多吃易飽 。

      要注意的是 ， 芒果性質帶濕毒 ， 若本身患有皮膚病或腫瘤 ， 應緊記避免進食 。還有 ， 過敏體質者慎吃芒果 ，