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九大減肥去脂食物

生活百科


想要減肥可以多多利用食物天然的特性 ， 幫助減少脂肪吸收 。
1.凍豆腐：能吸收腸胃道脂肪 ， 
且幫助脂肪排泄 。2.陳皮：幫助消化、排除胃氣之外 ， 還可減少腹部脂肪堆積 。
3.烏賊：烏賊脂肪含量很低 ， 不易變胖 ， 是減肥時的好食物 。
4.薏仁：對水腫型肥胖有效 。
【九大減肥去脂食物】5.木瓜：可治水腫、腳氣病 ， 且可改善關節 。
6.竹筍：低脂、低醣、多粗纖維的竹筍可防止便秘 ， 但胃潰瘍者不要多吃 。
7.菠蘿：具有蛋白質分解酵素 ， 能分解魚、肉 ， 適合吃過大餐后食用 。
8.腌漬類蔬菜：植物性脂肪在制作過程被分解了 ， 但水腫型肥胖者不能吃 ， 以免體液滯留 。
9.綠豆芽：含磷、鐵、大量水分 ， 可防止脂肪在皮下形成 。