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減肥：七天20斤 黃瓜雞蛋刮油

生活百科

黃瓜雞蛋也是流傳很久的減肥法之一，一位朋友總結了用這個方法達到最快減肥效果的具體計劃，而且她已經順利在一周內瘦了10公斤哦 。
【減肥：七天20斤 黃瓜雞蛋刮油】提醒：最重要的是第一周，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，你可以吃到飽，但是不要撐！
第一周： 黃瓜雞蛋具體飲食計劃
早上 雞蛋一個，黃瓜一根 中午 雞蛋一個，黃瓜涼菜一份 晚上 黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份
第二周： 可以吃別的東西了
從第二周開始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油 。下午四點以后，只能吃雞蛋和黃瓜 。
從減肥時可吃肉的選擇到所搭配的吃法，告訴你3日吃肉減肥的飲食計劃書 。
無油蔬菜湯的制作——這些營養成分多多的蔬菜湯看著就想流口水啦，還有減肥功效，還等什么呢 。
可以喝豆漿和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果，香蕉除外！
輔助運動使線條更佳
如果能做一定的運動，效果會更好！
看看下面促進腿部肌肉柔軟和細長的做法：
1、采用兩腳往前伸直的姿勢，用兩手抓握住腳尖，往身體方向拉引 。
    2、一腳膝蓋向內側彎曲，用手握住另一腳的腳尖，慢慢往身體方向拉靠 。注意膝蓋不可彎曲 。
    3、兩腳張開后張開，大約是肩膀的寬度，再慢慢蹲下來，盡量伸展后腳小腿肌肉 。
結束減肥后不能馬上恢復飲食，要慢慢增加！過一個月以后，你的胃已經很小了，你只需要吃一點點就會飽 。
減肥總結
我就成功了，一周瘦了10公斤，從128瘦到了108，一年了都沒反彈，這種方法每天至少瘦一斤半，因為黃瓜沒有糖份，也能吸收黃瓜的熱量，但好難堅持哦，到后來吃的你想吐，努力吧，姐妹們，為了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奮斗吧！
　編輯：Candy
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