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吃瘦身材 面食OL苗條訣竅

生活百科

OL既不想讓快餐謀殺身材，又沒有辦法不吃，怎么辦？


午餐時間，你是隨便在公司門口或超商買個便當打發嗎？如果是，那就得小心養出一個肥肚肚了，因為便當不但營養不均衡，熱量更是驚人得高，特別是很多炸排骨、炸雞排便當，1個熱量可能就達8、900大卡，搖6個小時的呼拉圈都消不掉，恐怖哦！
上班族吃面食有訣竅
◎ 干面類

建議：沒胃口，那就吃個涼面吧！
小心！一般涼面淋的芝花醬，都加了大量花生和芝麻，熱量超高；所以，如果真想吃涼面，最好選擇日式柴魚醬汁的口味 。除了涼面外，一般干面如麻醬面、炸醬面和炒面，油脂含量也多多，不要吃太多 。
附干面類花湯的選擇：很多人吃干面還習慣配一碗加了肉沫和油蔥酥的貢丸湯或餛飩湯，或是勾了濃芡的魷魚羹或酸辣湯，如此熱量更是驚人 。
在此建議大家盡量選擇清淡的青菜豆腐湯或?；ㄑ繙龋蝗桓纱喾艞壓葴晳T，改搭配海花、豆干等鹵味，以及不加肉沫的燙青菜 。
【吃瘦身材 面食OL苗條訣竅】