10守則海吃海喝時巧減肥 _生活百科

【10守則海吃海喝時巧減肥】 在外面就餐時大家都比較珍惜就餐環境和外出機會，所以一味的放縱自己海吃海喝，減肥大業就此宣告破產。想避免節日的“肥油”嗎？10個守則要記牢。

1、少食脂肪
很多肉類都帶有皮和肥油，例如雞皮、魚皮和肥豬肉等等，吃之前記得先把這些部分去掉。另外，像是蛋糕外層和夾層的奶油，也最好全部刮掉不吃，如果做不到，保留一半也比全部吃進肚子里好得多。
提醒：對于無肉不歡者，也是可以適當吃些肉類的。以下肉類就非常較適合食用——魚肉、雞肉、兔肉、牛肉、瘦豬肉
2、額外的油脂不要加
吃面包不要涂奶油、花生醬，可改用沒有脂肪的果醬；喝紅茶或咖啡時避免加奶精和糖，要加的話，可以改用低脂鮮奶和代糖代替。另外。沙拉醬和牛排這些醬汁的熱量也都很高，所以最好少加為妙。
食物關鍵詞說明：

關于面包正減肥的MM對面包望眼欲穿，現在告訴大家如何巧吃面包，從而達到減肥效果……關于咖啡美味咖啡幫助減肥，對于愛喝咖啡的女性來說是再好不過的事情了！在這里，我們提倡飲用不加糖奶的黑咖啡……關于紅茶推薦生姜紅茶減肥法，排泄功能會因此加強哦，而且可以在茶內加紅塘和蜂蜜3、過水去油不要省
面對糖醋、蜜汁、勾芡等較油膩的菜肴，建議你可以在旁邊準備一碗水或湯，吃之前先把食物放進去后，瀝掉多余的油水。如果不方便，用餐巾紙或是撥一部分白飯來吸油，也不失為一個好方法。