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低血糖食物是瘦身法寶

生活百科

 

低血糖指數食物可降脂澳大利亞研究人員進行的一項研究顯示，低血糖指數食物有助于超重的人減少體內脂肪，同時會降低增加心臟病和中風風險的壞膽固醇含量 。
高血糖指數食物(如餅干)，食后會使血糖快速升高 。而低血糖指數食物(如谷物)能使人更耐餓，促進脂肪分解并降低壞膽固醇水平 。
據報道，189名年齡在18歲至40歲間的超重或肥胖成年人參加了這項研究 。研究發現，低血糖指數食物使人體內脂肪減少最多，同時，使人體內壞膽固醇減少，而吃高血糖指數食物可使人體內壞膽固醇增加 。
【低血糖食物是瘦身法寶】低血糖指數食物：面條、通心粉、谷物、粉條、豆類食物，牛奶及奶制品，除西瓜、菠蘿外的大部分水果 。