假日是消除平日運動不足、緩解壓力，并且讓身心充滿活力的最好時機 。如果天天只是懶洋洋地做個沙發土豆，那么身體會變得越來越懈怠，體脂肪率也會不斷攀升 。因此，保持和平常一樣的時間起床，是保持身材的第一步 。如果在假日睡懶覺，睡眠的節奏就會打亂 。
其次，做做平日里懶得認真打掃的家務，也是個不錯的選擇 。別小看擦地板、洗衣服、收納換季服飾這些小活，只要拿出干勁好好做，一樣可以消耗體內脂肪 。如果每天再輔以適當的伸展運動，上下樓梯、散步等比較輕松的運動，減肥效果也相當不錯！
還有，逛街購物、看電影、在公園野餐，除了讓你心情愉快地度過假期外，也能幫你變苗條呢！
瘦身假期秘訣一：手腳麻利地做家務，體脂肪就會降低
同樣是打掃衛生，清洗衣物，慢吞吞的動作和麻利的動作，所消耗的熱量區別大大的！有節奏地使用吸塵器；或者一邊晾衣服，順便做做伸展運動；這樣的動作都能幫你消除體內脂肪 。
計劃好做家務的時間，也是個好辦法 。15分鐘擦地，30分鐘清除廚房的油煙 。在目標時間里有效率地完成家務，除了有助于減肥，也能幫你騰出時間做想做的事 。
【賴在家里不長胖定律】

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