1. 首頁 > 生活 > >

讓身材前凸后翹的7天飲食

生活百科

【讓身材前凸后翹的7天飲食】核心提示：每天都要吃飯，但是怎么樣才能吃出好身材呢？今天小編給大家介紹一周減肥餐，讓你吃出好身材 。
清蒸桂魚
原料：桂魚一條（約重500克），精鹽2.5克、味精1.5克，紹酒25克、熟雞油10克、姜片2.5克、蔥1根 。
制法：將桂魚去魚鱗，剖開肚子洗凈，平放在砧板上 。然后在魚背部每隔2厘米斜片一刀，刀深至骨 。取大盤 。放入桂魚，加入以上配料 。蒸15分鐘即可 。
特點：色澤淡稚悅目，味似蟹肉，鮮香馥郁 。
功效：俗話說：常吃魚的女人漂亮 。這是因為魚肉含豐富蛋白質，以及碘、鈣、鐵、磷等礦物質 。1周3-4次可使皮膚光滑、胸部豐滿 。
核桃仁土豆球
選料：土豆500克，核桃仁75克，白糖、濕淀粉、花生油各適量 。
制法：
1、將土豆去皮，洗凈，上籠蒸熟，搗成泥，加入濕淀粉，白糖調拌均勻 。
2、調好的土豆泥分成30份，每份壓扁，包上適量核桃仁，做成土豆球，下入熱油鍋中炸至呈金黃色，出鍋裝盤，撒上白糖即成 。
特點：外酥里嫩，甜香宜人，可作零食吃 。
功效：土豆含有較豐富的維生素E 。核桃仁每百克含維生素E43.21毫克，還含有維生素B1、維生素B2、維生素B6等，核桃仁含熱量較高，食之令人肥健 。此菜對女性豐乳有益，尤其適合消瘦女性長期食用，有利于體形的健美 。
木瓜牛奶汁
功效：牛奶的高蛋白質是美胸的必需品，而木瓜的功效就不用多說了吧？
用料：木瓜、高鈣鮮奶、水
做法：
1、將木瓜洗凈，去皮和籽后切成小塊 。
2、將木瓜塊、鮮奶和少許水一起打成汁，如果需要可以放少許糖 。
3、為了保持新鮮，建議立即飲用 。
健胸茶
功效：中藥里鹿膠和龜膠的味道并不好，但卻是豐胸的好東西喲 。
用料：鹿膠、龜膠、紅糖、水
做法：
1、將少許鹿膠、龜膠及一杯水一起熬大約20分鐘 。
2、最后放入紅糖并均勻攪拌即可 。
桂圓紅棗湯
功效：紅棗對促進血液循環，暢通乳腺很有幫助，而且它和桂圓還具有極佳的補血養氣效果！
用料：紅棗、桂圓、水
做法：
1、將水煮沸后，變成小火 。
2、將桂圓放進沸水中煮20分鐘后，放入紅棗，再燜煮20分鐘即可 。
核桃豆腐羹
功效：核桃、腰果、芝麻、蓮子等都具有豐胸的效果，而且核桃還可以補腦，快試試吧 。
用料：核桃仁、豆腐、高湯
做法：
1、將核桃用小火干炒后壓碎 。
2、豆腐切丁加入高湯燉15分鐘 。
3、最后將豆腐起鍋，撒上核桃即可 。
花生燉豬蹄
功效：花生有保持乳腺暢通的作用，而豬蹄含有大量膠質成分，可讓胸部更結實有彈性 。
用料：豬蹄、花生、人參、鹽、味精
做法：
1、將處理干凈的豬蹄切成塊狀，用開水略煮一下，斷生后撈出 。
2、花生洗凈后與2片人參、豬蹄一起放入鍋中，加水或高湯，燜煮90分鐘 。
3、放入少許鹽、味精調味后即可食用