1. 首頁 > 生活 > >

多吃山藥的好處和壞處

生活百科山藥

多吃山藥五大益處淮山藥 ， 既是服用的佳蔬 ， 也是人所共知的滋補養生上品 。它帶有蛋白、糖原、維他命、人體脂肪、膽堿、胃蛋白酶等成份 ， 還帶有碘、鈣、鐵、磷等身體不能缺乏的碳酸鹽和營養元素 。中醫學覺得 ， 淮山藥具備健脾健脾養胃、潤肺益腎的作用 ， 可用以醫治脾虛久瀉、慢性結腸炎、肺虛咳嗽、慢性胃炎、糖尿病、頻繁遺精、尿床等癥 。
1、調理腸胃 。天冷 ， 一些脾胃虛寒的人 ， 經常出現食滯腹脹、少氣懶言、大便稀溏、身體怠倦等病癥 。薏仁米(薏米仁)10克 ， 淮山藥10克(鮮淮山藥50克) ， 稻米100克 ， 水適當熬成粥；或淮山藥500克 ， 河魚一條(約250克 ， 去雜清洗) ， 加適當的鹽、酒、姜、蔥等調味品一起熬湯 。適用脾虛引發的腹脹、泄瀉 。
【多吃山藥的好處和壞處】
2、滋補強身健體 。平常氣血虛的人 ， 應趁秋涼時抓緊食補 ， 以便冬季有備無患 。山藥補而不熱 ， 溫而不燥 ， 最合適老人需要 ， 常吃好處多多 ， 每日吃山藥100克上下 ， 持續吃1~2月 。
3、潤肺潤肺 。病久虧虛的慢性咳嗽 ， 能夠吃山藥調洽 。淮山藥是純天然潤肺潤肺之品 ， 在臨床醫學上是醫治肺虛咳嗽痰多、虛喘的善濟靈丹妙藥 ， 每日250克上下 ， 緩以象功 。
4、澀精止尿 。頻繁遺精、尿頻尿急全是腎虛引發 ， 淮山藥健脾的另外 ， 還能補腎壯陽 ， 提早吃點淮山藥 ， 能夠防范于未然 ， 對冬天易加劇的所述病癥有很大的益處 。食用方法簡易 ， 不拘小節量 ， 冬常服之 。
5、護膚祛燥 。淮山藥能生津解渴燥 ， 有滋潤皮膚、頭發的作用 ， 故有美容護膚功效 。冬季皮膚非常容易干躁 ， 讓人頭發枯槁 ， 容貌失華 ， 因而多吃山藥 ， 能盈潤皮膚和頭發 ?？梢杂没瓷剿?00克熬粥 ， 早中晚常飲 。
警示：
1 。山藥皮中常含的皂角素或粘液里含的植物堿 ， 少數人觸碰會造成山藥過敏而瘙癢 ， 解決淮山藥時要防止直接接觸 。
2 。不能直接生吃 ， 由于生的淮山藥里有一定的內毒素 。