米飯是南方人的主食 ， 有些人即使已經吃了很多菜 ， 但是如果不吃點米飯的話 ， 總是會覺得這頓沒有吃飽 。所以在判斷一個食物到底是不是高熱量食物的時候 ， 通常會將其和米飯來作比較 。那么100克米飯的熱量是多少呢？
1、大米的熱量是391大卡/100克 ， 煮熟成米飯以后 ， 因為吸收了水分 ， 米飯的熱量是115大卡/100克 。
2、米飯主要的營養成分是碳水化合物（也就是糖類） ， 碳水化合物對人體有著十分重要的作用 ， 每天一定要保證充足的攝取 ， 碳水化合物的攝取比例 ， 應該占全天總膳食比例的55-65%是一個最佳的比例 。對于減肥的人來說攝取碳水的比例應該占全天總膳食比例的55-60%左右 ， 才是最合理 。
【100克米飯的熱量是多少】以上就是給各位帶來的關于100克米飯的熱量是多少的全部內容了 。
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