每100g紅薯含有86千卡 ， 換算成千焦 ， 即熱量約359.98千焦(1千卡)=4.1852518千焦) 。同時 ， 每1000g紅薯還含有：碳水化合物29.5g ， 脂肪0.2g ， 鈣18mg ， 鐵0.4g 。
紅薯 ， 又稱紅薯、紅薯、紅薯等 ， 富含蛋白質、脂肪、多糖、維生素和氨基酸 。紅薯只含0.2%的脂肪 ， 但其不飽和脂肪酸和膳食纖維非常豐富 ， 進食后有明顯的飽腹感 。同時 ， 它還可以幫助胃腸蠕動 ， 促進脂質的新陳代謝 。

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【每100g的紅薯中含有86千卡,換算為千焦,即大約有359. 紅薯的熱量是多少】但需要注意的是 ， 雖然紅薯的熱量相對較低 ， 但一次吃太多仍然會導致紅薯中的碳水化合物積累到體內 ， 使身體變胖 。因此 ， 每天最多吃兩個小紅薯 ， 這樣你就可以吃其他食物來補充營養 ， 同時增加飽腹感 。

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