1. 首頁 > 生活經驗 > >

等長收縮訓練名詞解釋

生活百科收縮


等長收縮訓練名詞解釋

文章插圖
等長收縮是指長度保持恒定而張力發生變化的肌肉收縮 。
在該收縮狀態下，肌肉張力可增至最大 。但由于不存在位移，從物理上講肌肉并沒有對外做功，然而仍需要消耗大量的能量 。因為肌肉的收縮成分積極收縮產生了很大的張力，該張力促使肌肉的彈性成分拉長以抗衡外加負荷 。肌肉的這種收縮是支持、固定和保持特定人體姿勢的基礎 。
【等長收縮訓練名詞解釋】肌肉等長收縮時由于長度不變，因而不能克服阻力做機械功 。等長收縮可以使某些關節保持一定的位置，為其他關節的運動創造條件 。要保持一定的體位，某些肌肉就必須做等長收縮，如做蹲起動作時 ， 肩帶和軀干的肌肉發生等長收縮以保證軀干的垂直姿勢 。在更復雜的運動中，身體姿勢不斷發生變化，因此肌肉的收縮形式也不斷發生變化，往往是等長收縮和等張收縮都有的混合形式 。