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秋季酸奶減肥狂瘦10斤

生活百科

摘要：酸奶減肥法，您沒試過吧？酸奶可是個減肥的好東西 。酸奶以其營養美味，特別受到消費者的喜愛，酸奶減肥的風行更加使之大受追捧，加上其口感甚佳，基本上年輕的女生在閑來無事的時候都會喝上一瓶酸奶 ?？墒?，酸奶能減肥嗎？怎么喝酸奶才減肥？喝哪種酸奶才減肥？這些問題你都知道嗎？專家經過能量計算和營養搭配，為大家推薦以下方法，保證堅持一個月而對健康沒有損害 。堅持一個月，正常可減掉10斤哦，喜歡酸奶的MM們，快來試試吧！
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【秋季酸奶減肥狂瘦10斤】    酸奶每天喝多少才減肥？
早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的 。但是有些人特別喜愛酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成體重增加 。這是因為酸奶本身也含有一定熱量，飯后喝酸奶就等于額外攝入這些熱量，引起了體重上升 。因此，除嬰幼兒外，各類人群均可提倡每天飲用1～2杯酸奶為好，最好飯后半小時到一個小時飲用，可調節腸道菌群，對身體健康有利 。
酸奶7日代餐法
網路盛傳：起床后要先喝500cc開水，照著做1星期就能減少3~6kg喔！
早餐：新鮮酸奶250g＋綜合果仁∕麥片 。
午餐：新鮮酸奶250g＋季節水果
晚餐：正常餐
摘要：酸奶減肥法，您沒試過吧？酸奶可是個減肥的好東西 。酸奶以其營養美味，特別受到消費者的喜愛，酸奶減肥的風行更加使之大受追捧，加上其口感甚佳，基本上年輕的女生在閑來無事的時候都會喝上一瓶酸奶 。可是，酸奶能減肥嗎？怎么喝酸奶才減肥？喝哪種酸奶才減肥？這些問題你都知道嗎？專家經過能量計算和營養搭配，為大家推薦以下方法，保證堅持一個月而對健康沒有損害 。堅持一個月，正?？蓽p掉10斤哦，喜歡酸奶的MM們，快來試試吧！
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蘋果酸奶減肥法
第一天——第二天：蘋果酸奶日(第一天早上8點上班前會吃一個蘋果，上午10點多一個蘋果，下午三點一個蘋果 ?？傊还矞蕚淞?個蘋果，餓的時候就吃 。然后第二天就都喝酸奶，連水都沒怎么喝 。感覺自己的精神狀態還不錯 。接下來的日子就以此類推)
第三天——第四天：正常飲食(早餐就來吃稀飯配涼菜，午餐就是工作餐，那天吃的是蓮藕燉肉，綠豆湯、芹菜豆腐皮，晚餐就一根黃瓜，一個蘋果 。接下來的日子以此類推)
第五天——第六天：蘋果酸奶日
第七天——第八天：正常飲食
第九天——第十天：蘋果酸奶日
第十一天——第十二天：正常飲食
酸奶和青木瓜搭配，減肥又豐胸
方法一：酸奶+練乳+一份青木瓜 150毫升無糖酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌后倒入青木瓜汁 ?？杉词?，可放入冰箱冰凍，口感更好 。
方法二：酸奶+練乳 每天餐前用150毫升酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌均勻即可食用 。
方法三：酸奶+練乳+胸部按摩 調配欽品時可多制一些，每晚沐浴過后，將其涂在胸部，順時針逆時針交替按摩 。最少15分鐘，以胸部感覺發熱為好 。