【21天減肥法有效嗎- 美味的減肥瘦身食物 ：最科學減肥主食】這種方法和網絡上流行的21天減肥方法我是不怎么認可的 。相信其它的教練也不會認可這種方法 。如果完全不吃主食的話，我們身體沒有什么提供能量，會消耗我們的蛋白質 。如果過多的消耗蛋白質那就是流失我們的肌肉，肌肉一但流失的話，我們的新陳代謝會變慢，還有會讓你的肉松松的 。其實這種快速減肥的方法是對身體非常不好 。而且減的不一定是脂肪，大多數是水分的流失，一但你恢復飲食的話，體重又會長回來，有可能比以前還要重 。你的運動方法是正確的 。但是真正運動減肥的最科學的速度是控制在每個星期0，5---1公斤左右，這樣你減下來的體形是最不容易反彈的 。肌肉也會變的結實 。不要完全不吃主食 。這樣也會對你的工作和身體造成影響 。我們要在快樂健康的基礎上達到健身減肥的目的 。也沒有什么快速的方法可以減肥 。中午的時候增加點主食，你會發現有意想不到的功效 。還有你要增加蛋白質的攝入 。比如脫脂奶，豆漿豆腐等豆制品或者魚類蒸魚或者煮的好些）加上你上面吃的東西 。相信你一定能成為最漂亮的媽媽
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