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藍莓是熱性還是涼性

藍莓生活百科

藍莓是一種始于北美地區，因為它的果子較為像青梅，色調也是展現深藍色，故稱之為藍莓 。藍莓是一種灌木叢小果實桃樹的果子，果子大，鮮嫩多汁，味兒極好 。因為藍莓帶有豐富多彩的原花青素，多吃對具備近視的群體有益處;除此之外也有提高身體的免疫能力這些功效 。
藍莓特性：
藍莓是平行面新鮮水果 、平性水果可健脾開胃健脾胃、滋陰養血、非常容易消化吸收，身心健康者可長期性服用，合適較柔和、一切身體素質 。
藍莓功效：
1、保護眼睛
研究發現，吃藍莓可使老年黃斑變性風險減少38% 。
【藍莓是熱性還是涼性】 2、預防便秘
1杯新鮮藍莓含大概4克膳食纖維素，占膳食纖維素日攝取量的14% 。藍莓中水溶膳食纖維素能夠 推動腸道蠕動，預防便秘 。
3、提高免疫力
研究發現，藍莓中帶有的抗氧劑遠遠地超過別的新鮮水果蔬菜 ?？寡鮿┛芍泻仙眢w氧自由基，增強免疫系統 。
4、減小肚腩
藍莓中含有的多酚類物質可降解性腹部贅肉，有利于控制休重 。除此之外，藍莓熱量低，不容易造成長胖 。
5、提升頭腦
葡萄干當零食可提升人的大腦魅力 。一項新研究發現，藍莓中含有的黃酮素可減輕老年記憶力衰落 。
6、有利心臟身心健康
藍莓中帶有可協助毛細血管擴張的成份，從而減少靜脈血栓及心臟病風險 。研究發現，每星期吃5份以上藍莓能減少心臟病風險 。
7、降低血糖
糖尿病人吃藍莓有利于調整血糖水平 。每星期吃5份藍莓等低gi值新鮮水果，堅持不懈兩月可明顯改進血糖調節工作能力 。
8、健壯骨骼
藍莓中含有營養元素錳，對骨骼生長具有主導作用 。研究發現，喜愛吃藍莓的少年兒童，其骨質增生相對密度高過不吃藍莓的少年兒童 。
9、防止癌癥
藍莓中的原花青素可抵制腫瘤細胞生長，每日吃一杯就可以做到防癌作用 。
10、避免膀胱炎
營養成分：
藍莓果肉細致，口味與眾不同，甜酸適當，又具備香爽怡人的香味 。藍莓中例如蛋白、維他命等的基本營養元素成分十分豐富多彩，礦物和營養元素成分也非常可觀，因而，藍莓被稱作"水果皇后"確實是名副其實!