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荷葉粥養顏美容又瘦身

生活百科

中醫認為，荷葉性平，味苦澀，有解暑熱、清頭目、止血之功效;現代營養學也證明，荷葉含有荷葉堿、蓮堿等成分，具有清瀉解熱、降脂減肥及良好的降壓作用 。因此，荷葉粥或荷葉飯是極佳的減脂食物 。
荷葉粥養顏美容又瘦身荷葉又稱蓮葉，為睡蓮科植物蓮的莖葉，就是荷花/蓮花的葉子 。荷葉有清熱解暑、平肝降脂的作用，能降血壓，降脂，減肥 。入藥可理脾活血，祛暑解熱，治療暑天外感身痛及脾濕瀉泄 。荷葉入食味清香，可口宜人，在超市和藥店都可以買到荷葉，而且價格便宜實在 。
1.荷葉粥
鮮荷葉1張，大米50克 。將鮮荷葉洗凈，切絲;大米淘凈;先將荷葉水煎取汁，去渣，加大米煮為稀粥食用，可清熱化痰，祛脂降濁，適用于暑熱癥及高脂減肥用 。
 荷葉粥養顏美容又瘦身2.芡實蓮米荷葉粥
蓮米、芡實各60克，鮮荷葉1張，糯米30克，豬肉50克，紅糖適量 。將芡實去殼，荷葉剪塊，與糯米同放鍋中，加清水適量煮至成粥，加紅糖調味，可以養顏美容瘦身!
3. 扁豆荷葉粥
扁豆50克，冰糖30克，荷葉1張，大米50克 。將扁豆、大米淘洗干凈，荷葉洗凈切絲，冰糖研細 。先取扁豆煮沸后，下大米煮至扁豆黏軟時，再下荷葉、冰糖，煮20分鐘后即成，每日1劑 。可清暑利濕，降脂祛膩，適用于夏天消暑減肥輕身用 。
荷葉粥4.山楂荷葉茶(這個是最簡單的做法)
【荷葉粥養顏美容又瘦身】用山楂，荷葉適量，加清水兩碗煎至一碗，去渣飲用，具有清熱解毒、去暑納涼的作用 。但是必須是濃茶，第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以 。但除第一泡之外，其它的減肥效果就減小了，所以要濃，荷葉放多一些 。喝這個茶減肥不用節食，每天吃完飯的時候喝一杯，渴了也多喝，味道清香，和茶一樣，瘦身效果明顯 。