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好吃又瘦身

生活百科

【好吃又瘦身】以下這些食品具有良好的燃燒脂肪的作用，只要多吃這類食品，就能讓你保持健美的體形，更飽了口福 。

1、蘋果　含豐富維生素和可溶纖維，一個蘋果約有81卡路里的熱量，無膽固醇或飽和脂肪 。

2、香蕉　吃得飽的食品 。含大量維生素C，既可節食又不餓肚子 。

3、西柚　所含成分可溶解體內脂肪和膽固醇 。

4、西芹　一株西芹只含有7卡路里，而在吃西芹時，身體消耗的熱量就超過7卡路里了，所以非常保險 。

5、菠菜　含豐富鐵質，能加速新陳代謝 。

6、豆腐　可取代高脂肪肉類，使體重下降加快 。

7、蘑菇　一盆切片蘑菇只有20卡路里，配在菜肴里，可增加菜的鮮味 。

8、咖啡　每天一小杯黑咖啡，可消耗10%的熱量 。

9、面包　選吃高纖全麥面包 。

10、大米是牛肉、奶酪所含熱量的三分之一，用大米作為主食有助減肥 。