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想吃就吃　甜點咋吃不發胖

生活百科

【想吃就吃　甜點咋吃不發胖】
  蛋糕、西點

甜點好吃，又易導致發胖 。為了你的身材，以下吃法不得不參考呀———一想到提拉米蘇和剛出爐的草莓蛋糕，總會讓人垂涎三尺，可惜這種人間美味對身材可是極大考驗，據說3個cheese蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的熱量呢 。

cheese蛋糕：1/3塊

提拉米蘇：1/2塊

奶油蛋糕：奶油少量、1塊

建議：一份甜點兩個人分著吃是不錯的方法，一邊吃一邊聊天還可以減慢進食速度 。

面包、甜圈

面包以低甜度或者全麥的比較好，但是由于面包屬于精加工食品，因此加工的過程也會造成熱量，而那些淋了巧克力和有奶油和香腸夾心的熱量則更高 。

面包：甜面包1個　夾肉式漢堡或熱狗：1/2個

甜圈：一份一個

三明治：1/2個

建議：所有面包中，以土司的熱量最少，而甜式夾餡面包及丹麥面包的熱量較高，食用時可酌情攝取 。

餅干、夾心餅、巧克力派

雖然餅干的熱量沒有巧克力高，但也屬于高熱量食品，跟面包很相似，選擇甜度較低的為好 。而那些看起來油油的餅干，則是減肥的大敵 。

餅干：蘇打餅干30克　普通餅干4～5片　奶酥餅干2～3片

夾心餅：夾心餅干3塊　威化夾心3塊

巧克力派：一次一個

建議：在此類點心中，巧克力派的熱量屬于最高，雖然口味香濃，但建議最后不要多吃 。而食用的時間也最好放在早餐時刻 。