點評三位明星的減肥食譜 _生活百科

明星們為了練就魔鬼身材可謂是煞費苦心，看看他們使出渾身解數總結出的減肥食譜，雖然有野菜減肥、食肉減肥、強迫嘔吐這些聽起來不著調的，不過，偷師明星們的瘦身食譜，對正處在肥肉煎熬之中的GGMM，倒也算是條捷徑。

曾經跟著星爺在電影里超級搞笑的“肥婆”吳君如，在1992年下定決心減肥，短短3個月就瘦了約15公斤，終于讓人們看到了成功瘦身后的她溫柔可人的一面。吳君如采用的是“fit for life餐”減肥法，具體方法是：
1．早、中、晚三餐都要吃，分量及烹調方法不限，但每餐之間的間隔必須在4小時以上，在這中間不能吃任何食物；
2．早餐最好吃水果；
3．吃主食時可以搭配蔬菜，吃肉時也可以搭配蔬菜，惟獨飯與肉不能同時食用。
點評：方法簡單實用，適合減友效仿。

當年以健美先生的身份進入娛樂圈的阿諾，一身健壯的肌肉讓男星們望塵莫及。對于既要身材勻稱又要充滿力量的他，平時的食譜可一點馬虎不得：
早餐六盎司葡萄柚汁、一顆水煮蛋、半塊英國松餅配奶油。午餐四盎司烤牛肉配一分涼拌包心菜絲。晚餐一份水煮雞胸肉、兩杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。
點評：終結者的豐盛食譜造就了發達肌肉，但減肥人士勿效仿，否則后者自負。

一度星途暗淡的黛米·摩爾為了重返好萊塢，不惜下血本改變形象。經過身體多處整形和堅持不懈的塑身減肥，不僅獲得了上鏡機會，更收獲了一場甜蜜的姐弟戀。她的一日食譜是：
早餐：2個煎蛋、1片全麥面包或1杯燕麥粥、半根香蕉。
午餐：吃113克乳酪漢堡、一小根胡蘿卜，或蝦沙拉、1杯蘆筍、4片蘇打餅。
晚餐：是170克的鮭魚排、小半碗米飯、1杯水煮青豆。
【點評三位明星的減肥食譜】點評：老外就是和中國人不一樣，吃這么多還能減肥，佩服！