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飲食瘦身:蘋果牛奶減肥法

生活百科

    蘋果牛奶法：每次減肥只兩天 。第三/四天恢復正常飲食，然后再開始兩天 。 
 
 
 
    第一天：蘋果兩斤(五六個左右，最多不能超過七個) 。 
【飲食瘦身:蘋果牛奶減肥法】
    注意：全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東東！只吃蘋果 。吃的時候將蘋果洗凈，然后慢慢地一小口一小口吃 。 
 
    第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML(小于四斤)分成六七等份，每次喝一份 。全天只喝牛奶 。
 
    不能吃其它任何東東 。特別連水都不能喝 ?？柿司椭荒芎扰Ｄ?。(也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意量) 
 
    如果沒有作蔽的話，兩天下來就會瘦三——五斤！
 
    蘋果牛奶減肥法
 
    1、每次減肥只兩天 。第三/四天恢復正常飲食，然后再開始兩天 。 

    第一天：蘋果兩斤 。 
 
    注意：全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東西！只吃蘋果 。吃的時候將蘋果洗凈，然后慢慢地一小口一小口吃 。 
 
    第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML分成六七等份，每次喝一份 。全天只喝牛奶 。不能吃其它任何東西 。
 
    特別連水都不能喝 ?？柿司椭荒芎扰Ｄ?。 
 
    如果沒有作蔽的話，兩天下來就會瘦三--五斤！ 
 
    2、原理：蘋果小口吃減緩餓的程度！兩天沒喝水，加上第二天喝酸奶，就會制止水份吸收 。

    瘦得會很快 。如果到達理想體重后，體重回，就可以用這個方法再來一遍，這才是真正的蘋果牛奶減肥法 。
 
    （中間是不能喝水的 。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃 。必須單獨分開吃 。這樣才有效 。而且每次僅兩天，很容易過的，不容易暴！
 
    這個蘋果牛奶減肥法是一個醫學雜志上登的，有一定的科學依據 。 
 
    不能喝水，是因為我們在減肥期間如果攝入了水份，那么身體肯定先消耗攝入的水份，而不會消耗體內的水份，蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水份，到了牛奶日，水份減的差不多了，就會減到脂肪 。
 
    因此，牛奶日很關鍵，不能喝水，不能作蔽 。如果循環幾回，體重肯定可以下來 。
 
    而且會比較切實地減掉體內的脂肪 ?？梢园堰@個方法放在周末執行，作為清腸減重的好方法 。如果需要大量減重，可以每隔兩天執行一次