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冬季瘦身 兩招讓你吃不胖

生活百科

熱量對決——面食類
炸醬面的熱量似乎更高，但比較之后可以發現，炒麻面與炸醬面的熱量幾乎相同 。不過，對于炒麻面來說，由于湯中的油脂較多，因此如果將湯剩下，幾乎可以減少90kcal左右的熱量 。
如果選擇了包含5個餃子的帶湯餃子，而非刀削面，那么就可以減少91kcal的熱量 。刀削面的熱量是475kcal，帶湯餃子的熱量是384kcal 。另外，吃刀削面的時候一般是將湯水一起吃下去，而吃帶湯餃子的時候一般只吃餃子，故實際攝入的熱量差別很大 。
與盛得滿滿的切面相比，吃方便面反倒可以減少140kcal的熱量 。
熱量對決——零食類
【冬季瘦身 兩招讓你吃不胖】100%由白糖構成的糖與含有黃油的卡拉梅爾糖相比，每個可以減少-10kcal1個新月形面包的熱量是160kcal，1片吐司主食面包的熱量是150kcal，二者幾乎相同，但如果在主食面包上涂抹1大匙黃油，則熱量會高出97kcal 。請記住，主食面包的熱量有時也會很高 。
油炸雞肉是用油炸出來的，因此熱量較高 。不過，調料雞肉是在油炸雞肉的基礎上重新加入調料做成的，因此熱量更高 。如想吃低熱量的雞肉，可以選擇電烤雞肉。