“減肥”幾乎是每一個人尤其是女孩子 ， 無論胖瘦 ， 都有的共同經驗 。比如要參加重要的宴會 ， 要做公司年會的主持人 ， 要見男朋友的一班好兄弟 ， 甚至 ， 就要當新娘了!現在不少聲稱能減肥的瘦身餐 ， 大多是缺乏營養的 ， 長期進行會影響身體健康 。那么如何能夠急速瘦身又不危害健康呢?
快速健康的瘦身法：
一、 控制飲食
有減肥經驗的女生都知道 ， 要瘦身一定少吃高碳水化合物的食品 ， 如谷類(如米、面、雜糧等) 。特別是晚餐 ， 最好不要吃谷類的食品 。因為晚餐后人很少運動 ， 過量的能量消耗不掉就易轉化為脂肪 。
一定要改掉吃零食的習慣 。如果實在覺得嘴饞 ， 可以去超市買一些散裝的不加糖、鹽的堅果類食品 ， 特別是大杏仁等堅果 。
不喝含糖飲料 。即使平時常喝的瓶裝花茶、運動飲料也含大量的糖分 ， 因此一定特別小心 ， 要換成礦泉水等不含糖的健康飲料 。
二、簡單健身
在家賴床的時候就可以做的健身操：飛魚姿態 。手腕像飛魚的魚鰭般伸直 ， 雙臂后伸 ， 手肘不要彎曲 。將力量集中在臀部肌肉 ， 下意識地將肌肉展示出來 ， 雙膝不要彎曲 ， 腳盡量伸直 。這個動作對全身的肌肉都有提升的效果 ， 是瘦身效果極其突出的姿態訓練 ， 每次重復4-5次 。
消滅肉后背 。將雙手放在胸口處 ， 把身體由背脊到臀部上挺 ， 然后慢慢把身體放下 ， 臀部只輕輕挨著地面 ， 靜止5秒鐘 。這個動作可以鍛煉背部 ， 消除多余贅肉 ， 重復4-5次 。
經期2周之前加強鍛煉 。“老朋友”一來 ， 你是不是都會面部浮腫 ， 一動也不想動?據澳大利亞的一項研究證明 ， 假如你在月經前的兩周里進行鍛煉的話 ， 你會輕松減掉30%的體重 。其原因是由于再生的荷爾蒙雌性激素和 黃體酮的分泌在此時達到最高水平 ， 它們促進人體將脂肪轉為能量 ， 所以在這段時間里加強鍛煉 ， 就會事半功倍哦 。
三、瘦身產品
這里給大家推薦荷香瘦身茶 ， 純天然 ， 健康的中藥茶 ，  根據中醫理論配制而成 ， 主要是健脾化痰 ， 同時具有養顏功效 ， 人體的脾是運化水濕的重要器官 ， 脾好 ， 自然水濕容易排出體外 ， 不會聚集在體內 ?；?nbsp;， 主要是化解無形之痰 ， 無形之痰主要就是指脂肪 。對荷香瘦身茶感興趣的姐妹們推薦到(hf-hexiang.com)上訂購 。
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【快速健康的瘦身法】 

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