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減肥23絕招:不想瘦也得瘦

生活百科

    如果問問PPMM瘦身失敗的理由？她們會說：沒耐性、沒時間、沒地方 。
 
 
 
    確實，這些都是阻礙OL們減肥的實際理由 。有沒有不花時間，沒有場地限制，又比較容易堅持的鍛煉方法？有！只要看過以下健康妙招，你就會說：FAT？NO WAY！

    1、用蘋果切片替代餅干和蛋糕 。
 
    2、用普通蛋卷代替油炸蛋卷 。
 
【減肥23絕招:不想瘦也得瘦】    3、用巧克力蛋糕代替巧克力冰激凌 。
 
    4、吃蘋果派的時候只吃餡 。
 
    5、吃PIZZA的時候選擇素的 。
 
    6、吃海鮮的時候盡量選擇清蒸的 。
 
    7、吃蛋糕時盡量選擇小個的 。

    8、吃漢堡的時候不吃里面的肉餅 。
 
    9、用全麥面包代替普通面包 。
 
    10、用鮮榨果汁代替速溶果汁 。
 
    11、用新鮮水果代替涂抹在面包上的果醬 。
 
    12、盤子里的食物永遠只吃一半 。
 
    13、將所有的零食都分一半給好友 。

    進階方案
 
    1、跳繩10分鐘 。
 
    2、至少花25分鐘整理房間 。
 
    3、跟好友散步20分鐘 。
 
    4、歌唱20分鐘 。
 
    5、幫同伴按摩20分鐘 。

    6、在看電視的時候休整指甲 。
 
    7、花60分鐘認真給關心的人寫封信 。
 
    8、花40分鐘在超市里溜達一下，但記住不要買零食 。
 
    9、練習臺球，每次30分鐘 。
 
    10、陪你的狗狗跑上20分鐘 。
 
    每個人的飲食習慣，生活規律，減肥史等都會影響任何產品的效果 。不科學的使用方法、沒有足夠的毅力、沒有找準最適合自己體質的減肥方法都會造成減肥不成功的原因 。