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減肥_不可不知

生活百科

1、茶
 可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈粥樣硬化 。云南生產的沱茶，每天飲3杯，即可使血液中的脂肪大大降低 。 
2、洋蔥、蒜
   含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈粥樣硬化 。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能 。大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈 。
3、蘋果
含有豐富的鉀，可排除體內多余的鈉鹽，如每天吃3個以上蘋果，即能維持滿意的血壓 。
4、牛奶
  含較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收 。
5、燕麥
   含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈粥樣硬化 。
6、玉米
含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用 。印第安人向乎不患高血壓、冠心病，主要得益于主食玉米 。
7、魚
   是一種高慢白低脂及食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，并可健腦益智 。
8、菊花
   有降低血脂的效能和較平穩的降血壓的作用 。在綠茶平穩的降血壓的作用 。在綠茶中摻雜一點菊花對心血管有很好的保健作用 。
 
【減肥_不可不知】