1. 首頁 > 生活 > >

如何才能實現情感獨立的生活 情感獨立是怎樣的

情感生活百科

如何才能實現情感獨立的生活 情感獨立是怎樣的

“我總會讓別人失望，我已經失去了自我 ?！?br /> ——佚名
一、我們總是不自覺陷入改變周圍的模式中當你開著舊車，頂著過時的發型，做著重復的工作，抱怨著總也減不下去的體重……
假如你超級厭惡當下的無聊生活，那你完全可以做點什么去改變外在的環境 。
不管你信不信，你總有改變周圍環境的辦法，只是這非常困難 。大多數人都不會考慮從自己本身開始改變，卻自動自覺地嘗試改變周圍 。很多人甚至以為只有讓周圍的一切都隨我而變，才能夠保持良好感覺 。
在我看來，這簡直是扯淡 。
事實上，就是因為有這樣的觀點，我們才不愿改變，也難以因此而更加幸福和充實 。
我們把時間和精力糾結于改變外部，因此阻礙著我們去審閱內心 。與其感嘆世界的不公，我們何不從我做起，問問自己：
“為了創造出一個美好的周圍世界，我該做些什么?”
“我現在的思維，行動怎樣造就了我當下無休無止的自我挫敗的生活?”
“為什么我總是一遍又一遍地重復著現在行為卻毫無幸福感?”
除非你從內心改變，不然生活總是以單一的方式重演著你的境遇 。選擇都在你手里：
你或者可以一成不變地消極應對，并徒勞地幻想那些煩心事從來沒有發生過，或者你可以改變應對方式 。與其一次又一次地想要改變周圍卻無功而返，并抱怨世態炎涼，你何不花點時間從內心來一次革命呢？
二、什么是情感獨立我總是在想，假如人們不再試圖改變的周圍，而是努力嘗試內心的情感獨立，他們該有多么不同 。
你應該很想知道這里提到的情感獨立到底意味著什么，那就讓我來解釋一下 。
這里的情感獨立代表著一種能力，一種即使在最困難的情況下你都能夠合理治理你的生活和壓力的能力 。
這種獨立的形成來自于由內而外的自我塑造，而非由外而內 。
情感獨立是一種內在的順應力，它讓你在任何情況下都能夠直面并解決問題 。這種內在順應力讓你形成立足于內心的自我意識，而非依靠于別人的取悅或評判 。接納自己，摒棄無益的思維和行為，這會讓我們真正獲得我們所需要的內心力量，并由此產生屬于自己的內心平靜感 。它讓我們有能力獨立于周圍的環境，并從這些曾經支配和影響我們的情緒、行為和自我看法的外部條件中脫離出來 。
我明白，紙上談兵，說來輕易，做起來則是另外一回事了 。事實上，默守陳規，任由自動反應順其自然地發生，這確實毫不費力，且往往比改變要愜意得多（即使這些反應并不讓我們快樂） 。
縱然我們真的想開始眼于內心的改變，有時也會困擾于不知道從何開始，所以我們就來聊聊這個話題 。下面是一些簡樸的步驟，讓你著眼于當下生活，從心開始 。
三、實現情感獨立生活的6個步驟1 、你需要知道，你是一切選擇的總和
這個觀點好像對自己過于苛刻 。
你現在可能不滿于當下的生活，這并不意味著你要為發生在生活中的每一件壞事情負責 。
其實生活中某些選擇并非你的錯 。我們從原生家庭中學會的很多處事方式會不自覺地慣用于長大后的生活中 。那么最首要的事情便是更多地覺察自己，感受自己是怎樣自動化地應對生活狀況 。只有這樣，我們才能改變選擇，并過上更有目的性和自主性的生活 。
了解你的價值觀和長遠目標
你還記得你上一次遠離手機、電視或者其他消遣方式與自己獨處是什么時候嗎？
我們不斷受到外界的各種刺激和誘惑，于是忘了好好審閱內心 。