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減肥_越吃越瘦的簡易食譜

生活百科

     藥膳推薦：柑橘的食療藥膳
    材料：紅小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黃瓜丁各適量 。    做法：將紅小豆及薏苡仁用水淘洗干凈后并放入鍋內先蒸20分鐘，然后放入少許糯米及科瓜籽加水蒸熟，起鍋后撒上黃瓜丁即可食用 。   功效：具有健脾利水、減肥之功 。 
【減肥_越吃越瘦的簡易食譜】  怪味海帶
 
  藥膳推薦：用三紅湯來治療貧血
  材料：海帶、紅小豆、蘿卜、山楂、甜葉菊甙粉各適量 。  做法：將海帶用水泡24小時，洗凈后切絲瀝干，將紅小豆、蘿卜、山楂加水及甜葉菊甙粉燒煮30分鐘，撈走豆、蘿卜、山楂，放入海帶燜至汁干，海帶酥爛，起鍋晾干食用 。
    功效：具有利水、消腫、速減肥之功效 。章魚綠豆煲釀蓮藕
 
材料：章魚干1兩、去皮綠豆約3兩、蓮藕一斤半、豬骨兩小塊、鹽油適量 。
做法：
1、把蓮藕洗凈去皮，將去皮綠豆稍微浸泡一下，然后把章魚干浸60～90分鐘，去衣 。豬骨稍微煮一下，濾水備用；
2.將蓮藕的一端切開，把去皮綠豆塞進蓮藕孔中，然后再把切開的一端，拼回原位，用牙簽固定，防止綠豆流失；3.把之前處理過的原料放在一起，煲煮 60～80分鐘即可 。煲好再下鹽、味精調味 。這幾款既美味，又簡單易做的藥膳減肥菜式，愛美的MM就可以邊吃邊減肥啦 。既滿足嘴饞，又可以吃出健康，兩全其美 。