不論國內還是國外，苗條的身材都幾乎被視為女演員的第二生命，為了保持嬌好的身材，她們竭盡所能，并收到了良好的效果 。其中，好萊塢著名的女影星黛米·摩爾，就是一個以飲食的自控來減肥瘦身的成功例子 。下面我們就來看看她的日常食譜 。
早餐：不足30克的低脂乳酪、兩薄片烤面包，或2個煎蛋、1片全麥面包或1杯燕麥粥、半根香蕉 。等等 。
午餐：沙拉和113克的雞肉，或113克乳酪漢堡、一小根胡蘿卜，或蝦沙拉、1杯蘆筍、4片蘇打餅 。等等 。
晚餐：170克的鮭魚排、小半碗米飯、1杯水煮青豆，或170克的烤雞胸肉、1杯水煮橄欖菜、一份沙拉，或170克牛排搭配水煮的香菇和洋蔥、萵苣沙拉和低脂醬料 。等等 。
【減肥_完美身材，一日食譜瘦身】如果還覺得食量不足，也會吃一些甜食，如：1杯酸奶和10顆杏仁，或1杯爆米花和28克的低脂乳酪，或10顆葡萄和28克的咸乳酪 。等等 。
總之，雖然每個人的飲食習慣不同，但合理搭配一份營養全面的飯菜，就一定能讓你擁有像電影明星一樣的優美身材！
 

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