紅棗的營養搭配吃法

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1、紅棗綠茶
當紅棗碰上綠茶，不但苦澀的綠茶會更加鮮甜舒爽，而且減肥功效也隨之翻了一番 。
【紅棗怎么吃最好最健康 紅棗的營養搭配吃法】材料：紅棗5-7顆，茶葉適量

做法：將紅棗洗凈后用刀刮開一道口子，放在碗里備用；然后把剖開的紅棗放入壺內，加適量的水煮沸后，再用來沖泡綠茶 。

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2、蓮子紅棗湯
材料：干蓮子2兩、紅棗10枚、冰糖少許

做法：做前先將蓮子泡水2小時、紅棗泡水10分鐘，在湯鍋中加入適量的水，再加入泡好的蓮子，用小火燉煮約3小時，煮爛后，放入紅棗和冰糖再煮10分鐘即可 。

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3、黑木耳紅棗湯
材料：黑木耳10克、紅棗50克、少許白糖 。

做法：在鍋中加適量的水，放入黑木耳和紅棗用中火煮熟后，加入少許白糖即可食用 。

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