【如何培養正確飲食好習慣】1.飯前喝湯
我國人民一般習慣先吃飯、后喝湯，而西方人喜歡先喝湯、再吃飯，從科學角度看，西方人的飲食方法更科學 。在饑餓狀態下，立即吃食物會刺激胃；而先喝湯能夠把各個消化器官調動起來，促進消化腺分泌消化液，為進食做好準備 。
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5．注意細節
吃飯之前一定要洗手；不吃腐爛變質的食物；吃飯要細嚼慢咽，定時定量；少吃多餐；懂得節制 。這些問題看似都是一些小問題，但它們卻是抑制肥胖、減少疾病、保證健康、強化吸收最簡單最有效的方法 。
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