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哪種水果最減肥？

生活百科

水果減肥是眾多ＭＭ都推崇的減肥方法 。但是那么多種類，哪種水果最減肥呢？現在我們就通過這些水果的卡路里來一一做對比，看看哪種水果最減肥 。
１、香蕉１００克／１２５卡路里
很多水果減肥餐都少不了香蕉，因為香蕉含有豐富纖維質、維他命Ａ、鉀質和果膠等，所以可以有效地整腸，這樣就能幫助排便 。同時，香蕉也有排除水分的功效 。它不但是最佳瘦身水果，也是讓肌膚水當當的美顏圣品，不過香蕉的熱量較高，吃多了，會有變胖的疑慮 。
２、蘋果１００克／５０卡路里
蘋果是最多人會選的瘦身水果，因為它有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質很多，可以防止腿部水腫 。當然啰，蘋果的卡路里也不高，所以才有專吃蘋果的蘋果減肥餐產生 。
３、葡萄柚１００克／２８卡路里
歐美人都愛吃葡萄柚等酸性水果來塑身，因為酸酸的水果可以促進腸道消化功能，葡萄柚含有豐富的維他命Ｃ，可以消除疲勞，還能讓肌膚美美的呢！加上葡萄柚的熱量和含糖量少，是最佳的明星減肥水果 。
４、奇異果１００克／５０卡路里
【哪種水果最減肥？】奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素Ｃ的特色，成為最受歡迎的美容和塑身水果 。帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚，即使拿來當減肥餐，也會讓人吃得津津有味，而它也一樣是屬于低熱量高營養成分的優質水果 。
５、鳳梨１００克／３２卡路里
鳳梨也是屬于酸性水果，可以整腸和助消化，加上鳳梨富含酵素能有益毒素分解，促進排水，所以也是想要瘦的人可以適量食用的水果，不過吃鳳梨最好不要在餐前吃哦，因為它會傷胃，所以一定要先吃點東西墊墊胃才能食用，所以啰，雖然好吃，也不能吃過量 。
７、番茄１００克／３５卡路里
拜瘦身風潮之賜，番茄一夕之間身價飆高，成為明星產品 。番茄除了含有豐富維生素Ｃ、Ｅ、Ｋ外，還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿卜素、酚酸和纖維質，是最近最熱門的保健水果，也被拿來做減肥水果餐的好食材 。
６、檸檬１００克／２４卡路里
美白肌膚要吃點檸檬，減肥塑身也不要忘記它 。檸檬以檸檬酸為主，能促進熱量代謝，加上它維生素Ｃ的含量是水果中的第一名，熱量又是最低的，所有愛美想瘦的人，都一定要愛上檸檬的酸味兒 。記住，少少的吃就好，要不然會傷胃，空腹時也不能吃哦！
提示，體積大、水分多的西瓜，低熱量的芭樂、楊桃也都可以用來減肥瘦身 。
相信通過上面的對比，聰明的你也知道選擇哪種水果來減肥最有效了吧！