七款果汁斷食法喝出苗條 _生活百科

材料200克、鳳梨100克、檸檬半個
做法：1、將西瓜及鳳梨去皮。2、先把檸檬榨汁待用。3、用榨汁機將西瓜及鳳梨榨汁，倒進杯中，并加上檸檬汁即可。檸檬本來就含有豐富的維生素C和檸檬酸，是美白瘦身圣品，西瓜含有豐富的維生素C和茄紅素，又含磷、鈣、鈉　等，還有纖維和豐富的水分，能利尿排水，有益減肥和白皙肌膚。鳳梨含維生素E、C以及鈉、鈣、鐵、錳和粗質纖維　質，三種水果都有益美白肌膚和瘦身。粉嫩瘦身蘋果綠茶這款水果茶，微冰飲用真的很好喝，既能美白粉嫩肌膚又能窈窕和瘦身，綠茶多喝有益身心呢!天天喝綠茶能快快瘦身還能抗自由基和防止老化，還能有效增強免疫力，所以胍米約罕涿烙直涫藎鴕歡ㄒ饒芊勰凼萆淼鈉還灘琛材料1/2個、檸檬1/2個、蜂蜜少許、綠茶包1個做法：1、檸檬洗凈榨汁備用，蘋果去皮切成小丁塊備用。2、熱水沖泡綠茶包。綠茶加入之前榨好的檸檬汁，放入蘋果丁，再加2匙蜂蜜，最后加入一點冰塊攪拌均勻即可飲用。蘋果和檸檬都含大量維生素C，加上在日本被認為減肥最有效的綠茶，就成為這款去除脂肪很有效的瘦身水果茶，多喝還能粉嫩肌膚。窈窕養顏蔬果沙拉香脆的蘋果味，加上爽脆的黃瓜和芹菜，佐以酸甜調味料，就是一份很棒的涼拌美味，每次在拌味的時候口水就快要流出來了。除了黃瓜或芹菜也可以隨著自己喜歡的口味增加其他的蔬果呢!胡蘿卜絲或馬鈴薯都是不錯的“拌”侶，有時我也會用青木瓜來拌蘋果絲，味　道真的很不錯。材料1顆、小黃瓜1條、芹菜1支、白醋1/2大匙、白糖1大匙、鹽1茶匙、橄欖油1茶匙、芝麻少許1、先將蘋果洗凈、切細絲，然后泡在鹽水中，再用冷開水沖洗，瀝去水分，備用。2、小黃瓜洗凈，切長條狀，芹菜洗凈，切成碎末狀，都備用。3、將上項材料，加上調味料拌勻即可。最后再撒上一點白芝麻。蘋果以涼拌的處理方式，可以保留較多維生素C，能夠讓膚質水嫩;小黃瓜和芹菜都有纖維質，加上熱量不高，吃了有飽足感，是可以讓身材窈窕的好吃沙拉。其實我真的很喜歡吃沙拉，有時也拿來當一頓正餐吃，吃起來爽口極了!【七款果汁斷食法喝出苗條】編后話，享“瘦”果汁美味的同時，讓自己可以更瘦更美地清爽渡過這個熱夏吧!