減肥_4日減3斤生姜紅茶斷食法 _生活百科

　推薦生姜紅茶減肥法，排泄功能會因此加強哦，而且可以在茶內加紅塘和蜂蜜，習慣甜食的mm也很容易接受。習慣了之后，平時早飯只喝生姜紅茶，減肥效果會非常明顯。
適合人群：經常手腳冰涼的mm、減肥過程想吃甜食的mm、很難讓自己休息2天的mm、整整斷食一整天絕對無法忍耐的mm 。
第一階段：適應期
早中晚正常飲食同上同上＋生姜紅茶這個階段的飲食沒有什么特別的要求，晚上吃過晚飯后就不要吃任何東西了，引用生姜紅茶！切記哦！喜歡甜食的話就多放點蜂蜜，飯后和飯前推薦生姜紅茶，一天飲用1－6杯，要讓你的腸胃慢慢適應生姜紅茶的味道！
好了，適應了這樣的步驟！我們就可以繼續下一步。
第二階段：挑戰期
【減肥_4日減3斤生姜紅茶斷食法】早中晚胡蘿卜+生姜紅茶同上雜糧粥
一天下來你會發現小肚子變柔軟了，排泄很暢快，精神也集中了。
這個時候可是個挑戰，用生姜紅茶代替早餐，記得添加足夠的蜂蜜哦！晚上和第一階段要求一樣！還有需要注意的是，中午的飯要盡量清淡！我上瘦身網提醒如果忍受不了這樣，就回到第一階段，千萬別勉強自己！
推薦蘿卜減肥湯：紅白蘿卜各250克，姜10克，調料各適量。將紅白蘿卜洗凈、切塊，加入姜塊、清水同煮，至熟透，加入食鹽、味精調味，即可。飲湯吃蘿白，有減肥功用。
好了，現在準備好了嗎？要進入最高階段了！
第三階段：習慣期
找個輕松的周末吧
早中晚第一天斷食，喝生姜紅茶2杯雜糧粥雜糧粥第二天生姜紅茶正常飲食同上
注意：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生姜的用量，一天飲用2至6杯就好。第三階段只能偶爾使用了，平時，第二階段可以保持就不錯，不過別勉強自己，而且隨時可回到第一階段！
自己磨出的姜沫也可網友反應
拂水瀟瀟：我是寒冷體質的，決定先從生姜紅茶法試驗、同住的mm用這個方法瘦了1.3kg 。雖然瘦的不多，但是，這個方法很輕松的可以做到，而且暖身，所以我覺得嘗試一下。
羊皮靴子：生姜紅茶？聽起來很好喝的樣子哦！我也要試試！不過請問樓主，用超市買來的那種糖漬姜片可以嗎？或者調料區賣的那種干姜？還是只能用新鮮的姜片呢？
“閃電”回復：糖漬姜片也可以，干姜片也可以，甚至方便的干姜粉都行的！