【彈力圈怎么玩視頻】

文章插圖
1、站姿，軀干挺直穩(wěn)定，雙腳固定松緊帶 。雙手向前提起彈力帶，慢慢放下到最高處，注意保持手肘伸直，不要彎曲 。
2.雙手將彈力帶向兩側(cè)提起，慢慢控制到最高處放下 。不要彎曲手肘 。
3.可以用一只腳固定彈力帶，在練習(xí)過(guò)程中用另一只腳提起，也可以單手練習(xí)，像動(dòng)作1、2一樣向前或側(cè)向拉動(dòng)彈力帶 。
4、站姿，軀干挺直穩(wěn)定 。前臂伸展固定彈力帶，另一臂向后拉 。比如你拉弓射箭 ， 手是可以互換的 。
以上解釋了彈力環(huán)的視頻如何播放 。這篇文章已經(jīng)分享到這里了，希望對(duì)大家有所幫助 。

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