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網友日記大臺北便當減肥法

生活百科

在時尚的臺灣，可以這樣減肥，網友給我們分享她的減肥方法，下面來看看她是怎樣減肥的 。
在這個營養過剩、重視衛生又少人開伙的時代，把吃不完的食物打包回家，好像是明末清初的事情了 。但我還是要違背時代潮流，冒著貪小便宜、愛吃、很娘的罵名，保有“阿媽的美德”-打包!
不過，保麗龍已經進化成保鮮盒，而且運用的層面更廣，結合減肥+省錢+環保的概念，便當也能幫你減肥!
當初會發胖，跟害怕浪費的飲食習慣有關 。只要看到碗盤里有吃不完的食物，全部都送到人體廚余處理機里面，雖然節省了資源，但卻浪費了大筆的‘減肥基金’，更導致肥肉的囤積 。
后來開始減肥，我練習‘只吃七分飽’，然后‘吃飽了就不要再吃’，沒吃完的東西，就放到保鮮盒里面，冰存在公司的冰箱 。它可能是兩口白飯、半塊排骨或少許青菜 。只要再加添加其他菜肴，就能當作下一次的餐點 。
除此之外，減肥期間我也時常自己作便當 。動手料理可以增添生活樂趣，也能夠省下許多外食的花費 。更重要的是，自己煮食可以控制食物和調味料的種類和份量，避免受到高熱量食物的攻擊，為健康把關 。
另外，胖子國國民非常需要‘低卡的零食’ 。準備一大鍋低熱量的料理，當作便當的配菜，或是嘴饞時候的點心， 是非常有益減肥的 。比如一大鍋的生菜沙拉、蔬菜湯，都能夠即時讓我們獲得滿足，取代垃圾食物原先的位置 。
減肥、省錢、作環保
【網友日記大臺北便當減肥法】之前看到一份數據 。十多年前，美國每年每年浪費掉4370萬噸食物，占食物總量27.5%;十年后，調查數據顯示，英國人也有三分之一的食物進了垃圾桶，總計有400萬顆蘋果、120萬條香腸、280萬顆蕃茄都廢棄了 。再這樣下去，兒子孫子曾孫子的資源就被我們快用完了!
報導也指出，減少食物浪費雖不能解決全球糧荒危機，也對溫室氣體排放減量也助益甚微，但減少食物浪費就算 做到減少浪費5%，也可以讓400萬人飽餐一天，功德無量耶!
善用保鮮盒珍惜食物，能夠同時做到減肥、省錢和環保，何樂不為?以下就整理大熊‘帶便當減肥法’的技巧，以及近來讀到的抗漲方法：
1.自己準備低卡餐點，帶便當減少外食 。
2.準備低卡菜肴如蔬果類，當作外食的配菜. 。
3. 手作便當的菜肴，使用根莖類比葉菜類蔬菜更能隔夜耐久 。
4.員工的健康是公司的未來!建議公司行號備以微波爐，方便員工加熱便當 。
5.點菜時吃多少點多少，吃不夠再點即可，避免吃不完浪費 。
6.隨身必備保鮮盒，吃不完就放到保鮮盒當作下一餐 。