方法：
1顆蘋果打成汁，加進1小匙的綠茶粉，早晚各喝1次，要連蘋果渣一起喝進，就能讓你窈窕又美麗 。
美味的蘋果真是好處多多，減肥美膚還排毒……真是減肥的首選幫手 。
成本：
你只要花……每次大約只要1元 。
PS：綠茶粉在茶莊就可以買到，一般是20小包10塊錢，折合每小包5毛，每小包的量大約是3、4匙左右 。
專家解讀：
適合對象：無法控制食欲，看到什么就想吃什么的人 。
【如何讓你輕松自制減肥餐】飲用期間：每餐飯前，可以天天飲用 。
減肥原理：
蘋果含有豐富的鉀，而鉀不僅可以緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫，鉀也有利尿的作用，可以將體內多余水分排出 。
PS：帶渣的蘋果汁含有豐富的果膠和纖維素，每一顆蘋果的纖維質，就相當於半斤的芹菜，它們能夠幫助腸胃消化、吸收，預防便秘的發生 。飯前喝杯綠茶蘋果汁會讓你先產生飽足感，這樣就不會吃進過量的東西了 。
貼心建議：
不過，營養師建議，為了讓綠茶蘋果汁的減重效果加乘，最好在飯前15-20分鐘前喝1杯，等飽足的訊息傳送到大腦后，再開始用餐，像這樣，在用餐時至少可以減少攝取1/3左右的熱量 。