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巧對食物誘惑邊吃邊減肥

生活百科

減肥幫提要，那就看看下面的減肥法吧！讓你越吃越瘦哦！
瘦身是對抗食物誘惑的戰爭
瘦身就是一場對抗食物誘惑的戰爭！ 不管怎么樣，吃過之后，增加的只是體重和下垂的贅肉 。與無條件的饑餓相比，最好是一邊吃飯一邊瘦身 。
四季清爽瘦身重點
四季清爽瘦身重點
春季，能幫助腸胃更好地清除體內垃圾 。
夏季、水果沙拉、清蒸魚和新鮮水果，保持身體“清爽” 。
秋季，其營養豐富，不僅能增強機體免疫力，還有能使肌膚豐美 。
冬季、谷類食物和海藻類食物 。在烹制食物的過程中，添加能讓身體發熱的調味品，如姜、丁香、肉桂、辣椒 。
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清爽瘦身需少吃的食物
清爽瘦身需少吃的食物
蛋、干酪、紅肉和巧克力 。
精制食物 。
酒精，阻礙身體排除毒素和垃圾 。
適合瘦身的食物
適合瘦身的食物
將適合瘦身的材料做成低熱量的食物，一日三餐必須在規定的時間內完成，這種飲食方法如何？每種食品中都含有不同的營養成分，其作用也不盡相同 。
比如說，肉和魚的蛋白質可以制造肌肉和血液，蔬菜的維生素和礦物質可以制造新的細胞 。因此，均衡的低熱量飲食是健康瘦身的根本 。
下表將平時經常吃的食物分成11種 。每天毫無遺漏地吃這些食品，堪稱理想的飲食 。
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食品均衡金字塔
食品均衡金字塔
將每天必須吃的11種食品繪制成金字塔 。在金字塔上用圓圈核對一下自己吃過的食品 。如果自己的圓圈與金字塔上事先繪制好的圓圈相符，則說明飲食均衡 。如果每次吃飯時不易核對，可以在晚上的時候回想當天吃過的食品進行核對 。
健康美食大獻減肥禮
健康美食大獻減肥禮
對于辦公室OL來說，運動塑身固然讓你可以在短時間內達到瘦身的目的，但是，因為你沒有足夠的時間來進行運動，一切也是枉然 。
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打贏對抗食物誘惑的戰爭，你將贏得另人稱羨的身姿！
打贏對抗食物誘惑的戰爭
【巧對食物誘惑邊吃邊減肥】在選擇食物時進餐時，肯定是選擇了低熱量的食物，可是還有些脂肪是換了一件外衣，或許就被你勿視了 。一般的餃子、獅子頭、蝦餅都是有大量的肥肉、面粉和其它餡料做成的，所它們的熱量要遠遠高于瘦肉 。可是又有些卻在烹調中不知不覺將熱量提高了好幾倍，所以烹調也是關鍵，不可不防 。
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