夏天來了，你想不想舒展一下筋骨，穿上最美麗的衣服秀出好身材呢？如何才能找到一種在享受美食的同時又減肥瘦身的方法呢？
吃水果而不喝或少喝水果汁
吃水果而不喝或少喝水果汁 。
喝脫脂奶而不喝全脂奶
喝脫脂奶而不喝全脂奶，而喝脫脂奶，讓你感到吃飽的是蛋白質(zhì)而非脂肪 。
上一頁12 3下一頁

喝清湯而不喝濃湯
喝清湯而不喝濃湯，不過，不要喝含有肉類的雜燴湯 。
吃新鮮水果而不吃干果
吃新鮮水果而不吃干果，熱量就會上升 。在攝入同樣卡路里的情況下，新鮮水果的分量更大，更有利于減肥 。
上一頁1 23下一頁

吃水果而不吃餅干
吃水果而不吃餅干，其熱量也高于炸薯條！且由于它既無水分，又無纖維，不能使人產(chǎn)生飽足感，還是吃一盤水分和纖維含量都很高的草莓比較好 。
吃水果而不吃沙拉
吃水果而不吃沙拉，但是，如果拌有沙拉醬和糖，優(yōu)勢就盡失了 。普通的沙拉醬大都含脂肪較多，一盤水果中哪怕只加幾勺也會使熱量直線上升，不如干脆直接吃水果 。
適當(dāng)在正餐之間進(jìn)行加餐
【清涼減肥妙招巧吃水果有方法】低熱量密度食譜的缺點是不太經(jīng)餓，飯后兩三個小時就覺得餓了，這沒關(guān)系，適當(dāng)在正餐之間進(jìn)行加餐，吃點低熱量的零食食品，這樣既可滿足你吃零食的欲望，而且也不至于增肥，豈不是很妙 。
上一頁1 2 3 下一頁

• 減肥黃金時間為飯后30分鐘
• 分享網(wǎng)絡(luò)爆紅的3款豆?jié){減肥喝法
• 不節(jié)食也讓體重狂減的方法
• 小編力推10款美味不發(fā)胖的減肥食物
• 為加班族打造的減肥餐
• 窈窕食譜夏天最降脂的減肥蔬菜
• 怎么吃怎么瘦的減肥法則
• 十種對減肥有絕佳功效的“壞食品”
• 營養(yǎng)下午茶讓你減肥又提神
• 生飲胡蘿卜汁09最新時尚減肥方法