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瘦身又美膚的3款清爽蔬果“皮”

生活百科

隨著時代的發展 ， 現代人漸漸胖起來 ， 其原因多種多樣 ， 如缺乏運動 ， 代謝不暢 ， 大吃大喝 ， 食物 。

冬瓜皮可以和西瓜皮、黃瓜皮一起涼拌做成鮮拌三皮 。西瓜皮200克 ， 黃瓜皮200克 ， 冬瓜皮200克 。將西瓜皮刮去蠟質外皮 ， 冬瓜皮刮去絨毛硬質外皮 ， 與黃瓜皮一起 ， 在開水鍋內焯一下 ， 待冷卻后切成條狀 ， 放入少許鹽、味精 ， 裝盤食用 。可經常食用 ， 具有清熱利濕、減肥之效 。
【瘦身又美膚的3款清爽蔬果“皮”】
與黃瓜皮一起焯
每日兩次紅小豆粥 ， 可作早晚餐食用 ， 久服可利水濕、健脾、減重 。
具體做法是30克 ， 粳米50克 。將紅小豆、粳米洗凈、入鍋 ， 加清水煮至米爛成粥 。
此外 ， 燕麥片粥也是降脂減肥的絕佳食品 。非常適用于肥胖、高脂血癥、冠心病患者及健康者日常保健用 。
每日一次 ， 早餐服用 。
做法是50克 ， 將燕麥片放入鍋內 ， 加清水待水開時 ， 攪拌煮至熟軟 ， 或以牛奶250毫升與燕麥片煮粥即可 。