晚上大吃大喝也不胖的絕招 _生活百科

晚飯如果吃的很少到了九、十點鐘肚子就咕咕叫了，想吃，怕減肥計劃功虧一簣，不吃，實在是很難受，這可怎么辦？今天教給你既可大吃又不怕長胖的好方法。
一、飯后4小時再睡
Q，晚上媽媽卻做了豐盛的晚餐，不吃就太對不起媽媽了，怎么辦呢？
A？可以！4個小時以后再去睡。
特別提醒，不能吃到撐了為止哦。
解密，很容易理解，晚上吃得多馬上就睡覺容易引起脂肪堆積。所以關鍵是促進消化速度，睡前即使坐著寫東西都是一種運動，運動導致消化，脂肪自然就不會堆積。
二、飯后運動
無論吃什么，采用什么方法減肥，記得飯后運動都是對的。
對懶人言，但這么低的運動量想靠它來減肥就甭惦記了，但是起碼可以有助消化！
對半懶人言，運動時間要持續到一個半小時以上，不能間斷哦，10分鐘或20分鐘的運動是不會消耗脂肪的，所以最最起碼也要撐到半小時以上。
提醒你知道跑步時需要注意的地方嗎？頭和頸、大腿與膝等等，消耗脂肪的關鍵之一是盡量用接近你的無氧界限的運動強度跑步，而正確的姿勢能使你無需浪費額外的能量就能達到這個強度
如果你不懶，需要用30-60分鐘的時間，就怕你懶的動換，你可以每天做到嗎？
【晚上大吃大喝也不胖的絕招】注意事項，平躺一會兒，放松腹部，運動當中不要過于激烈，腦子里要想著腹部肌肉在運動。