好吃不肥的法國減肥食譜讓你一星期就瘦 _生活百科

【好吃不肥的法國減肥食譜讓你一星期就瘦】法國菜可是出了名的精致、美味，幾乎所有人都愛吃，可是這色香味俱全的法國菜卻暗含了高熱量的陷阱，減肥的mm可得小心哦，別因為饞嘴而丟了窈窕。下面就來為你介紹法國菜的最有效減肥食譜的吃法，讓你享受美味之余又能輕松掉體重。
星期一：
中午＝雞肉或牛舌。烤蕃茄。黃瓜等任何種類之青菜一種。咖啡或茶。
晚上＝魚或海鮮。黃瓜或蕃茄沙拉，任何種類青菜一種。面包一塊。咖啡或茶。
＊烤蕃茄作法80-100度。蕃茄去蒂對切，灑上鹽巴、黑胡椒粉，淋上橄欖油，再加入干的普羅旺斯香料，放入烤箱烤一到兩個小時。
星期二：
中午＝綜合水果罐頭或其他水果罐頭一罐。咖啡或茶。
晚餐＝牛碎肉排、羊肉或任何種類之紅肉。蕃茄、生菜、黃瓜等青菜做的橄欖油沙拉。咖啡或茶。
＊油醋沙拉作法、兩粒、一小粒蒜頭都切碎灑在沙拉上，橄欖油兩大匙、酒醋不限兩大匙，鹽巴、黑胡椒粉適量，再將巴西里碎灑上。此油醋作法適用于黃瓜及任何種類之西洋生菜。
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星期三：
中午＝鮭魚或鮪魚沙拉。任選四季水果一種。咖啡或茶。
＊鮭魚或鮪魚罐頭一罐加在油醋沙拉上。
晚上＝火腿或冷肉。黃瓜、生菜沙拉。咖啡或茶。
星期四：
中午＝三顆水煮蛋。沙拉，不限種類之生菜。咖啡或茶。
＊水煮蛋沙拉簡單作法，放入容器內冷水到煮滾兩分鐘關火。蕃茄去蒂切片。蒜頭兩小粒、紅洋蔥一粒灑在蕃茄跟水煮蛋上，淋上油醋醬，灑上巴西里碎。
晚餐＝烤雞肉。水煮菠菜。咖啡或茶。
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